在光遇晨岛地图中进行遁地训练，首先需要确保角色具备矮人形态。矮人面具是遁地的核心道具，可在雨林捉迷藏先祖处兑换，消耗20颗爱心。若暂时无法获取面具，可使用矮人魔法作为替代方案。同时需解锁暮土警惕站姿，该站姿能显著提升遁地成功率。地形选择上必须寻找带有明显坡度的区域，平坦地面无法触发遁地机制。
具体操作分为三个步骤：第一步，在斜坡顶部调整角色面向坡度，切换为警惕站姿；第二步，右手长按角色腿部模型，将脚部向两侧拉伸至最大幅度，脚底会出现白色蓄力光圈，需等待光圈完全填满；第三步，左手同步推动方向轮盘向前移动，同时右手松开腿部控制。成功时角色会陷入地面，进入地下空间。若首次尝试失败，可反复调整站姿角度与蓄力时间，通常需要5-10次练习才能稳定掌握节奏。
晨岛地图中存在多处适合练习的天然斜坡，推荐选择神庙左侧的连续坡道或沙漠阶梯背面的倾斜地面。这些区域坡度适中且视野开阔，便于观察操作细节。需注意遁地后可能触发地图边界检测机制，若角色持续下坠超过10秒，系统会自动将玩家传送回地面。不必中断训练，重新选择坡道即可继续练习。
进阶技巧包括利用烟花棒辅助定位，装备烟花棒后遁地成功率可提升约15%。部分狭窄地形如双人门墙角，可通过卡椅子的方式实现平地遁地，但该方法对角度要求极为精确，建议掌握基础斜坡遁地后再尝试。每日持续训练20-30分钟，约3天后可达到80%以上的成功率，可尝试应用于实际跑图路线优化。
遁地作为光遇中的特殊移动技巧，不仅能提升晨岛跑图效率，也是探索隐藏区域的必备技能。建议在训练期间关闭其他玩家模型显示，避免视角干扰。若遇到操作延迟问题，可检查网络连接状态或调整游戏画质设置为中等。掌握该技巧后，晨岛地图平均跑图时间可缩短至4分钟左右，大蜡烛收集路线效率提升显著。
